Kỳ thực, tôi không biết phải viết như thế nào để kể lại cho các bạn câu chuyện của tôi. Nhưng tôi sẽ cố ghi dễ hiểu nhất vậy.
Tôi muốn thay đổi nhiều thứ. Tranh thủ nghỉ dịch nên tôi đã làm được rất nhiều điều.
Đầu tiên là về cân nặng nhé!
Tôi đã từng nặng 65kg sau khi nghỉ Tết. Thật ra cao 160cm thì nhìn cũng không béo lắm, tạm gọi là mũm mĩm đi. Gia đình tôi ai cũng cao to nên tôi thấy mình mập xíu cũng không nghiêm trọng lắm.
So với xu hướng mình dây bây giờ, thì tôi đi ngược lại thật. Tôi vẫn không có khái niệm giảm cân cho tới khi dịch bệnh nổ ra. Cả ngày ở nhà khiến tôi nhận ra được, cân nặng đang mất kiểm soát. Những bộ quần áo đã bắt đầu chật. Tôi phải làm gì đó, chí ít là không phải tốn tiền mua quần áo mới.
Ý nghĩ đầu tiên là tập gym nhưng dịch nên tôi bỏ. Tập thể dục càng khó hơn vì tôi ở khu tập thể. Tôi đã rất đau đầu. Tạng người tôi dễ béo nhưng cũng nhanh giảm. Trước đây tôi ăn nhiều và không khoa học nên cân nặng cứ tăng rồi giảm. Nhưng chỉ duy trì ở mức 56kg.
Tôi chợt nghĩ đến việc ăn kiêng. Nhưng ăn thế nào mới hợp lý đây?
Cắt giảm tinh bột là điều quan trọng nhất. Tôi chuyển sang ăn rau và thịt. Để đủ lượng nước và dinh dưỡng tôi bổ sung uống vitamin và uống nước rau luộc. Khi nào đói, tôi sẽ ăn 1 miếng khoai lang nhỏ. Vì ăn khoai bị đầy bụng và tôi sẽ không ăn được gì nữa.
Vì ăn kiêng nên tôi hầu như không có sức. Việc tập thể dục được xem như bổ trợ thêm cho quá trình tan mỡ. Khi rảnh tôi sẽ tập một ít.
Trước kia tôi từng học aerobic một kỳ ở trường. Tôi thấy mấy động tác khá đơn giản và hiệu quả cũng ổn. Thế là mỗi ngày dành 15 phút để tập vào lúc trước khi đi tắm.
Sau 2 ngày, tôi thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn, tôi giảm được 2kg.
Giờ đã 1 tuần, tôi giảm thêm được 5kg. Hiện tại nọng cằm đã biến mất. Eo cũng nhỏ hơn. Tuy chưa về được số ký trước kia nhưng tôi thấy đó là điều đáng mừng rồi.
Tôi ăn kiêng cũng không khổ lắm. Khi đói sẽ ngẫu nhiên ăn thêm thìa cơm và mấy viên kẹo. Cũng không đến mức đói ngất. Tôi thấy đó là điều may mắn. Hiện tại tôi vẫn đang ở chế độ ăn kiêng. Dĩ nhiên sẽ "xả" một vài bữa. Vì tôi không muốn giảm nhanh quá. Tôi sẽ không kịp chăm sóc da.
Hy vọng, sau khi hết dịch tôi sẽ về số ký trước kia. Gầy thì đẹp thật đấy nhưng tôi vẫn ưng mũm mĩm hơn. Hay là 160cm-52kg đi. Mục tiêu tạm là thế nhé.
Tôi muốn thay đổi nhiều thứ. Tranh thủ nghỉ dịch nên tôi đã làm được rất nhiều điều.
Đầu tiên là về cân nặng nhé!
Tôi đã từng nặng 65kg sau khi nghỉ Tết. Thật ra cao 160cm thì nhìn cũng không béo lắm, tạm gọi là mũm mĩm đi. Gia đình tôi ai cũng cao to nên tôi thấy mình mập xíu cũng không nghiêm trọng lắm.
So với xu hướng mình dây bây giờ, thì tôi đi ngược lại thật. Tôi vẫn không có khái niệm giảm cân cho tới khi dịch bệnh nổ ra. Cả ngày ở nhà khiến tôi nhận ra được, cân nặng đang mất kiểm soát. Những bộ quần áo đã bắt đầu chật. Tôi phải làm gì đó, chí ít là không phải tốn tiền mua quần áo mới.
Ý nghĩ đầu tiên là tập gym nhưng dịch nên tôi bỏ. Tập thể dục càng khó hơn vì tôi ở khu tập thể. Tôi đã rất đau đầu. Tạng người tôi dễ béo nhưng cũng nhanh giảm. Trước đây tôi ăn nhiều và không khoa học nên cân nặng cứ tăng rồi giảm. Nhưng chỉ duy trì ở mức 56kg.
Tôi chợt nghĩ đến việc ăn kiêng. Nhưng ăn thế nào mới hợp lý đây?
Cắt giảm tinh bột là điều quan trọng nhất. Tôi chuyển sang ăn rau và thịt. Để đủ lượng nước và dinh dưỡng tôi bổ sung uống vitamin và uống nước rau luộc. Khi nào đói, tôi sẽ ăn 1 miếng khoai lang nhỏ. Vì ăn khoai bị đầy bụng và tôi sẽ không ăn được gì nữa.
Vì ăn kiêng nên tôi hầu như không có sức. Việc tập thể dục được xem như bổ trợ thêm cho quá trình tan mỡ. Khi rảnh tôi sẽ tập một ít.
Trước kia tôi từng học aerobic một kỳ ở trường. Tôi thấy mấy động tác khá đơn giản và hiệu quả cũng ổn. Thế là mỗi ngày dành 15 phút để tập vào lúc trước khi đi tắm.
Sau 2 ngày, tôi thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn, tôi giảm được 2kg.
Giờ đã 1 tuần, tôi giảm thêm được 5kg. Hiện tại nọng cằm đã biến mất. Eo cũng nhỏ hơn. Tuy chưa về được số ký trước kia nhưng tôi thấy đó là điều đáng mừng rồi.
Tôi ăn kiêng cũng không khổ lắm. Khi đói sẽ ngẫu nhiên ăn thêm thìa cơm và mấy viên kẹo. Cũng không đến mức đói ngất. Tôi thấy đó là điều may mắn. Hiện tại tôi vẫn đang ở chế độ ăn kiêng. Dĩ nhiên sẽ "xả" một vài bữa. Vì tôi không muốn giảm nhanh quá. Tôi sẽ không kịp chăm sóc da.
Hy vọng, sau khi hết dịch tôi sẽ về số ký trước kia. Gầy thì đẹp thật đấy nhưng tôi vẫn ưng mũm mĩm hơn. Hay là 160cm-52kg đi. Mục tiêu tạm là thế nhé.
Chỉnh sửa lần cuối:
